起床後昏沉沉的?告訴你不喝咖啡也能清醒的辦法!(達志影像)
不用咖啡也能喚醒你身體的七種方式
不一樣的新「視」角
號召粉絲
對很多人來說，
，能在早上起床就已經是一件很不容易的事，
，還要趕走起床後那昏昏沉沉的睡意?這難度就更高了，
，不少人會習慣喝咖啡來讓自己提神醒腦，
，但如果咖啡已經對你沒有用了，
，又或是你根本就不喝咖啡，
，那該怎麼辦?YOUTUBE上的AsapSCIENCE頻道，
，透過簡單的圖文告訴你，除了喝咖啡以外，還有7種方法可以幫你趕跑睡意，讓你的身體在早晨中「甦醒」過來，棒的是，這些方法都不會有「咖啡因」喔!●照點光吧你可以打開窗簾，或是走到陽台，讓自己照點太陽，如果你必須在天亮前醒過來，那麼也可以試試使用會發光的照明鬧鐘。當你曝露在光線下時，幫助入睡的褪黑素就會分泌的比較少一點。●來洗個冷水澡洗冷水澡能刺激大腦中調節覺醒的地方，突如其來的寒冷能讓你代謝率提高、疲勞感降低。●喝水晚上睡覺時，你會流汗、呼吸、上廁所，這些都會讓你身體的水分被帶走，輕度的失水會讓你精神不濟、感到乏力，想要清醒一點，別疑惑，起來後的第一件事就是喝一杯水吧!●吃早餐吃點早餐，會讓你更有精神，建議可以吃燕麥類的食物，這些高纖維、高碳水化合物的食物，可以讓你感到清醒，也能抑制飢餓感。●喝柳橙汁柳橙汁富含黃酮類化合物，能加強腦部血液流動，幫助你提高警覺性和注意力。●簡單鍛鍊一下身體早上起來後鍛鍊一下可以幫助身體「醒過來」，因為當你運動時，血流會增加、也會有更多的氧氣進入大腦。●聽音樂聽音樂可以讓人瞳孔擴張、提升血壓，讓你身體清醒，也能帶給你好的情緒。(中時電子報)，
下屬透露，
，陳婉怡常最早到辦公室，
，管理明快、下了指示就不太改動。 (攝影者．駱裕隆)
因為一個數位廣告業務女王，
，改變台灣數十萬家中小企業的行銷方式。根據雅虎最新一季財報，
，占該公司9成營收來源的廣告營收，
，當中占比最大的關鍵字搜尋廣告，
，全球衰退13％；但在台灣，
，雅虎奇摩卻上演相反的故事，關鍵字廣告業績逆勢成長。儘管在全球多數市場，雅虎在搜尋和廣告市占上皆已落後Google，但雅虎奇摩仍是台灣到達率第一的網站，顯示它的影響力。近年，電視廣告或平面廣告多會在後面加上「請上網搜尋關鍵字○○○」，這廣告工具在2005年前由雅虎奇摩引進台灣，如今關鍵字廣告已成企業最常用的數位廣告工具，去年投放金額達56億元，占全國數位廣告近29％，幾乎是數位影音廣告的2倍。被拒絕？她為見客戶買房開創國內關鍵字廣告市場的頭號戰將，是雅虎奇摩搜尋行銷事業部副總經理陳婉怡。如今台灣關鍵字廣告市場規模較2005年成長10倍，且每年仍以雙位數幅度成長，她功不可沒。2000年她加入奇摩，負責衝刺橫幅廣告市場，手下有2、30家大品牌客戶，一人扛下上億元業績，一手搞定最難搞的房地產業者，戰功顯赫。「當年SARS的時候，房地產不好，沒有客戶要見網路媒體，他們覺得房地產的重點就是地點，『你網路那麼多人，我不需要啊，』」陳婉怡說。她不死心，乾脆跟一家公司買了人生第一套房子，創造見到關鍵客戶的機會，「我跟他講我是A棟幾戶幾樓，他以為是客訴他就見我了，然後我就開始談網路行銷，通常只要踢門進去，我就有把握成交。」業績差？打造經銷商制度這氣魄的一役，讓她一戰成名。2005年時，老闆指派她接下剛引進台灣的關鍵字廣告業務，不料，她原先「在大池釣大魚」的模式，到新戰場卻派不上用場。她原想：「做橫幅廣告，一次客戶都下幾百、幾千萬的預算，關鍵字廣告一筆業績才1、2萬，怎麼可能難得倒我？」不懂關鍵字廣告的邏輯，她只看到業績達成速度太慢，團隊建議她聽不下去。後來主管說：「（若要裁員）我都幫妳想好藉口了⋯⋯，但妳有沒有想過，留下這些團隊，是不是表示妳帶人又帶心？」她才驚覺，自己並沒有「帶心」。後她傾聽團隊意見，並著手建立經銷商制度。以前一個業務負責超過100個客戶，疲於奔命，現在全台有十餘家經銷商，上百名業務員，服務上萬家客戶。她轉型為教練，陪經銷商建立人事管理、業務技巧、成本控管。經銷商的客戶橫跨南北，包括徵信社、製香廠或葬儀社。新考驗！業務員腳踏多條船為協助留才，陳婉怡團隊於2010年建立認證講師制度，從雅虎奇摩全台數百名業務當中，每年精挑5名，授與他們等同於超級業務勳章的講師認證，許多20幾歲的年輕業務，都因此年薪上看百萬。鍵字廣告雖穩健成長，但近年來隨著臉書和Google崛起，雅虎奇摩在原生廣告和行動廣告兩方面皆落後競爭對手。一位數位廣告公司老闆透露，「雅虎奇摩經銷商開始不穩固，現在大家都知道要上Youtube、Google和臉書下廣告，這些經銷商也兼著做。」儘管雅虎奇摩在台灣，尤其中南部仍有大批用戶，但如何留住一手培養的超業部隊，將成為關鍵字女王最大的難題。【 更多報導 】
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※精彩全文，詳見《商業周刊》。※本文由商業周刊授權刊載，未經同意禁止轉載。(中時電子報)，
台南市政府今天新春團拜，
，市長賴清德祝福新內閣上路施政順利，
，也期待給予台南市應有公平合理待遇。
賴清德在市府新春團拜時，
，提出新春3個願望，
，一是國泰民安、風調雨順，
，市民安居樂業；二是市政推動順利；三是市民平安順利及幸福美滿。
他期許市府團隊檢討改善過去2年來做得不夠完善的地方，
，持續保持謙卑態度、熱誠服務精神及創新做法，
，讓市政推動獲得市民更多的肯定和支持，這是今年市府團隊的努力方向。
對於內閣改組，賴清德說，台灣1年來，總統馬英九一開始的幾個政策，基本上沒有得到民眾支持，錯失改革黃金時刻，如今新內閣上路，他除祝福施政順利外，也請新內閣注意到南北均衡及貧富差距問題，給台南市公平合理待遇，讓台南市發展符合民眾預期。1020218
，
倡議同志人權，
，推動多元成家，
，台灣伴侶權益推動聯盟發起「彩虹環島」活動，
，今天宣告第一站從花蓮起跑，
，並串連友善商家，
，將於24日舉行彩虹嘉年華遊行。東華大學教育系學生張哲源，
，也是這次花蓮彩虹嘉年華的總召，他在記者會中表示，2011年東華大學Rainbow Kids同伴社發起花蓮首次同志遊行，今年已是第六屆。此次以「性別穿衣鏡，面對停看聽」，希望透過穿衣鏡表現出「打破偏見、多元再現」的概念。主辦單位今天也公布友善店家地圖，包括Choco Choco、黑鯨咖啡等店家代表均出席力挺。黑鯨咖啡負責人甘素秋說，在花蓮開店2年，努力推廣親海、海洋教育，也支持創造夢想的人，沒理由對同志不友善。台灣伴侶權益推動聯盟理事長許秀雯說，「彩虹環島」活動9月正式開跑，除了在全台各地舉辦活動，也著力於串連在地組織，希望讓性別議題跨越城鄉，在地扎根。花蓮地區首度有近30多家店公開表態支持同志，因此，遊行當天特別做出與過往不同的路線規劃；友善店家除了將在門口懸掛六色彩虹旗幟，也會與遊行參與者互動。1050920(中央社)，
新店碧潭吊橋都更案引發關注，
，新北市府都更處4日邀請民眾、公所、NGO（非政府）組織等舉行會議；市府強調，
，為維護碧潭吊橋，
，近期將鑽探周邊7處地質，
，預先拆除61戶、共計530坪面積，
，這並不代表都更案已啟動，
，保證將兼顧都更案與碧潭橋安全。
這場會議由副市長許志堅主持，
，希望以公開透明方式，獲得更多建議，也避免外界誤解。會中新北市土木技師公會說明鑽探可行，但也提醒數量及施工動線，必須配合現況調整。
另外，出席的團體代表認為，既然吊橋已經被畫定為市定古蹟，即應先有保存及維護計畫之後再進行都更，建議新北市要有創新作為。
許志堅說，未來將繼續統整各方不同的意見，為讓鑽探機具運作，必須拆除基地內61戶，共計530坪左右的老舊房舍，但這不代表都更啟動，目前都更案權利變換計畫尚未發布實施，民眾不要誤會。
他強調，70多年歷史的碧潭吊橋，已於今年8月5日指定為市定古蹟，市府不可能也沒有理由損毀古蹟。
況且，新北市府已在不挪移與保存橋梁、墩座安全等前提下，要求都更建商合康公司進行「結構外審」與「地質鑽探」，沒有安全就不可能都更。
至於碧潭吊橋文資調查研究審查，新北市文化局最快會在2周內召開會議，市府相關局處也會成立監督小組，並將相關書圖資料放置上網供民眾查詢。，
伊林模特兒顧思妤傳嗆水死亡意外，
，民進黨立委邱議瑩今天說，
，覺得悲傷，
，並在臉書留言「祈求佛祖要接引你往極樂世界去，
，希望美麗善良的妳可以在另一個世界重生」。媒體報導，
，伊林模特兒顧思妤15日下午在後壁湖出水口海域進行水下拍攝時，
，傳出發生嗆水意外，到院時已無生命跡象，經過急救後仍宣告不治，確切死因仍待檢警調查。邱議瑩今天在臉書上表示，「在佛光山參加開山活動，祈求佛祖要接引你往極樂世界去，希望美麗善良的妳可以在另一個世界重生！25歲的生命太短暫，但是你會一直在我們這個大家庭的心中！很開心有妳這個溫暖貼心的弟媳…小妤，我們愛你！」邱議瑩下午受訪表示，昨天下午獲知意外消息，覺得悲傷，但細部原因並不清楚，顧思妤所留的女兒目前跟著爸爸。1050516(中央社)，
2013《競技麻將》現金擂台賽報名開始
新年好運開桌，
，真人對尬拼現金！2013年元月起《競技麻將》推出「網咖現金擂台賽」系列賽事，
，自1月19日起至3月30日止，
，在全省北中南舉辦巡迴擂台賽，
，現場第一名現金$3000馬上帶走，
，參加獎超豐富！到現場加入會員就送金幣，
，快來拼牌技、拼財運、拼手氣！ 現場拼排名 場場送現金 《競技麻將》北中南舉辦巡迴擂台賽自即日起開始報名，
，各場次比賽開放三周前報名，線上報名每一場次限額16名，也可至現場報名，共計16場巡迴比賽。 賽事統一於「免費定時賽」中進行，參賽玩家共需參加二場免費定時賽，每場比賽排名將依照現場玩家競技的名次為準，第一名現金$3000馬上帶走，現場加入會員還送《競技麻將》金幣，自認牌技出眾的朋友，絕對不要錯過以牌會友的好機會！保證刺激滿點，熱血沸騰﹣。 過年即將到來，別錯過這個為自己賺紅包的好機會！快上《競技麻將》練習你的牌技，到活動官網報名賽事，獎金就有機會帶回家！資料來源：鈊象電子，
大學甄選各管道陸續放榜，
，許多高三生已確定有學校可念，
，擔心提早放暑假沒事可做，
，不妨先上大學AP課程，
，為進入大學準備，
，還可以抵學分。大學招聯會執行秘書戴念華表示，
，目前各校開出的AP（Advanced Placement）課程越來越多元，大抵可分成「基礎學科」和「通識」兩大類，上課方式則包括線上教學、搭配幾堂到校研修，高三生可依據自身需求安排。不過戴念華提醒，各大學甚至學系對於AP課程抵免學分的規定都不盡相同，有的只承認基礎課程，或是不承認外校開設的課程等。建議在報名前，可以先向考上的大學教務處確認，以免入學後造成學分抵認上的爭議。以台灣大學為例，今年開設微積分、物理、化學、生物、經濟學等AP課程，修習結束可以申請學分抵免。但不是每個系都有採認上述課程做必修學分，認定以各系為準。相關資訊可參考招聯會網站的「準大學生AP課程資訊」。1050513(中央社)，
國際法庭就南海爭議的仲裁明天將揭曉，
，香港輿論日漸高度關注這個問題，
，有媒體指出，
，當前氣氛緊繃，
，但和解機會也若隱若現。星島日報今天發表社論指出，
，海牙國際法庭明天將公布仲裁結果，
，在風雨前夕，
，中國大陸擺出強硬姿態，解放軍在南海舉行大規模實彈演習，氣勢懾人。在外交上，大陸方面重申對仲裁結果「不承認、不接受」的立場，令氣氛進一步繃緊。社論指出，中國大陸在南海展示強大海空軍實力，真正意圖是回應美國的軍事威嚇。不過，社論說，在另一邊，新任菲律賓總統的「鷹」味不濃，態度圓滑，和解機會若隱若現。社論認為，南海是否風雲驟起，視乎中國大陸和菲律賓能否務實面對仲裁結果，積極創造和解條件。另外，親北京的大公報發表社評指出，北京對於南海仲裁一事立場清楚：一不參與、二不接受、三不承認。社評表示，港人對外交爭議一向不太關注，但此刻對南海問題和仲裁結果也是「金睛火眼（極度關注）」，「不希望自己國家在領土主權問題上吃大虧」。1050711(中央社)，
為抗議行政院定案「1例1休」，
，中國國民黨籍立法委員今天穿戰服占領立法院議場主席台，
，已超過1小時；民主進步黨籍立委在台下舉牌高喊「我要質詢、我要開會」，
，院會議程停擺。國民黨籍立委不滿行政院院會昨天拍板週休二日採「1例1休」，
，上午在立法院院會國是論壇結束、立法院長蘇嘉全宣布休息後，
，近30名國民黨籍立委舉標語占據主席台，高喊「反對一例一休、捍衛勞工權益」等口號。民進黨籍立委在民進黨團會議結束後紛紛進入議場，民進黨籍立委莊瑞雄先拿手機拍下國民黨籍立委的狀況，再走到行政院備席官員前說「好可憐喔，都不能質詢」；民進黨籍立委何欣純說，國民黨籍立委不守法，先違反議事規則，不應影響其他立委質詢權利。國民黨籍立委黃昭順、許淑華站在備詢台上，國民黨籍立委曾銘宗則拿手機站在議場中，開起社群網站臉書直播；民進黨籍立委呂孫綾、蘇巧慧與何欣純則自備大聲公在質詢台上大喊「我要質詢」、「國民黨別再亂」。目前占領行動已超過1小時，雙方都還在喊口號，院會停擺。1050701(中央社)，
