根據一項民間健檢資料，
，30至50歲的青壯年族群中，
，有48%的人核心肌耐力不足，
，而50歲以上族群，
，隨年齡增長，
，包括柔軟度、肌耐力、肌力、心肺耐力及平衡能力等各項體適能項目，
，有一致性衰退。以肌肉為例，
，40歲之後，肌肉的質量逐年下降，每10年約下降8%。部立桃園醫院骨科主治醫師陳厚全說，人體的肌肉「用進廢退」，愈使用會愈加強壯，除了自然老化，長期不運動、不訓練肌肉，肌肉量就會愈來愈少。陳厚全說，當肌肉少到無法支撐身體重量時，就容易腰痠背痛。而肌肉骨骼相輔相成，當肌肉愈常使用、拉扯，骨骼就會相對堅硬，不易罹患骨質疏鬆症。「肌」礎建設如何做？長庚醫院復健科主治醫師許宏志說，肌力、耐力訓練，都可以增加肌肉強度、肌肉量，建議民眾每周運動3次、每次30分鐘、每分鐘心跳達130下。書田診所腦神經內科醫師黃婷毓表示，優質的蛋白質、氨基酸，是維持肌肉構造及促進肌肉合成的重要成分，常見的黑豆、黃豆、含膜花生、牛腱、秋刀魚、鮭魚、肉魚、白蝦、全雞、糙米等食物，都含有豐富蛋白質，不過要提醒膽固醇過高、痛風的民眾，補充蛋白質要特別注意種類。，
媒體稱三級機關首長改為政務職務將排除調查局、廉政署，
，行政院人事行政總處今天澄清，
，哪些三級機關首長將以政務人員任用仍在評估中，
，報載資料並非人事總處提供。目前三級機關首長除健保署之外，
，均限制由文官擔任，
，總統蔡英文日前主持第二場執政決策協調會議，
，人事長施能傑會中表示，
，行政院將提出修正草案，使三級機關首長有一定比例得採取政務、常務任用雙軌制，讓政府引進更多外部人才。媒體報導，人事總處初步研議，調查局、廉政署等機關，為避免引發政治爭議，已確定不予納入。有政策性質、預算規模較大的機關列為首選，且不超過三分之一，預估最多增加20多個政務官。對此，人事總處澄清，三級機關首長採政務、常務併用一事，目前哪些三級機關首長將以政務人員任用仍在評估中，報上所載資料並非由人事總處所提供。人事總處表示，現行行政院所屬中央三級機關署局數約82個，一旦行政院組織改造作業全數完成，依基準法規定三級機關署局數將以70個為限。人事總處表示，未來並不會讓所有三級機關首長都改為政務職務，而是負責政策擬議或預算規模高，影響部會重大施政之機關才採政務或常務雙軌任用制度。至於哪些機關適用及其上限數，行政院仍在規劃中，未來將邀集相關機關開會研商確認。1051017(中央社)，
在旅遊業工作24年的資深導遊劉聿修，
，目前在健行科技大學當講師，
，他觀察業界的本科系學生只有1成，
，而且他在課堂上的60名大一生，
，大概只有10名學生可訓練進旅遊業。經濟系畢業的劉聿修回憶，
，1991年退伍後投身旅遊業，
，體會須加強「基礎功」及「組織能力」，
，而且以前沒手機，只有BB Call，旅途中還得和餐廳、旅館確認時間，還要邊講解景點，一個人當三個人用。劉聿修說，台灣是觀光大國，觀光科系有存在必要，但學校也須省思教學方式，多請職場經驗豐富者教學，才能讓學生提早了解職場現況，確認未來職業方向，提高旅遊人才的質量。，
蔡英文總統今（6）日上午接見瓜地馬拉共和國國會議長塔拉西納(Mario Taracena)所率跨黨派議員訪問團，
，並期盼未來台瓜兩國能進一步深化雙方實質合作，
，邦誼永固。總統致詞時表示，
，上（5）月在她的就職典禮時，
，瓜國總統莫拉雷斯(Jimmy Morales)特別請第一夫人瑪洛晶(Hilda Patricia Marroquin de Morales)率團來臺祝賀。今日又有議長訪問，
，顯見臺瓜兩國關係密切。塔拉西納議長一直是臺灣最好的朋友，從初任議員迄今30多年來歷任要職，在促進臺瓜邦誼上著力甚深，並於今（2016）年1月獲得支持而擔任瓜地馬拉國會議長。談到臺瓜兩國邦誼，總統說，雙方建交迄今已超過80年，兩國互訪頻繁，各項合作關係密切。瓜地馬拉總統莫拉雷斯主張施政透明，強調「基礎建設」、「醫療衛生」及「教育」等三大主軸。(旺報稿件)，
民眾瀏覽租屋網站時，
，留意兩大眉角，
，就可避免白跑一趟。（資料照／陳麒全攝）
即將進入畢業季，
，也是租屋旺季，
，很多社會新鮮人都會到外地打拼，
，但專家提醒民眾，
，上網找房子要看清楚，現在有很多房東會利用拍攝技巧，讓你誤以為房間很大很漂亮，到了現場卻發現不是這麼一回事，採光跟空間落差很大！其實，看照片時稍微留意一下，就能避免白跑一趟。《蘋果日報》報導，專業房地產攝影師Joe表示，隨著科技發展、拍攝技術進步，很多房東會利用廣角鏡來拍攝房子，將小空間放大，以吸引租屋族，Joe提醒，如果民眾在瀏覽租屋網站上的照片，發現照片的邊緣變形，很有可能是用廣角鏡拍的，實際空間也許沒你想像中的大。另外，有些照片看起來採光很好、很明亮，也要留意，這可能是後製搞的鬼，有的房間照片拍得很漂亮，但其實房東拍攝時沒有開窗戶。建議民眾約房東看屋前，先將房間大小（坪數）、有沒有開窗問清楚，才不會滿心期待去看屋，卻失望回家。(中時電子報)，
今天進入農曆七月，
，也就是俗稱的「鬼月」，
，除了各地的普度法會，
，新北市還有蘆洲湧蓮寺及金包里慈護宮等歷史悠久的放水燈活動；台灣道教總會大法師邱天相提醒民眾，
，鬼月禁忌多，
，千萬不要亂拔腿毛、吹口哨，
，也不要晚上晾衣服，以免招來鬼魂附身。
邱天相說，農曆七月晚上掛溼的衣服等於召喚鬼魂，而一根腿毛管三個好兄弟，所以都不能做，其他禁忌還有不能偷吃供品、不可把筷子插在飯碗裡等。
此外，水果祭拜建議以台語諧音來討吉利，例如準備香蕉、梨子、鳳梨、蘋果、桔子，就是「招來旺平安吉」；香蕉、李子、梨子、甘蔗、鳳梨，則是「招你來吃旺」。邱天相說，供品中最好準備一鍋青菜湯，讓晚到的好兄弟也有湯喝。
民政局長江俊霆表示，中元節前夕蘆洲湧蓮寺有陣頭遶境，還有成蘆橋下樹立水燈排、放水燈，上百個水燈在河面上隨波逐流，每年都吸引上千人觀賞。金山金包里慈護宮及土城大墓公也都有放水燈儀式，金包里更是新北市唯一在海上放水燈的寺廟，也開放民眾報名。，
郭富城（左）和范冰冰拿下首屆柏林華語電影節影帝后寶座。（圖／合成照）
港媒今(29)日報導，
，郭富城（城城）和范冰冰（范爺）雙雙揚威德國，
，分別憑電影《踏血尋梅》與《萬物生長》在首屆柏林華語電影節主競賽單元中，
，獲封柏林華語影帝及影后，
，《踏血》導演翁子光更一舉奪下最佳導演，
，而該片也是唯一競賽港片。城城得知獲獎消息後，
，笑說在角色上投入的心血和努力沒有白費，
，他說：「很可惜這次未能親赴柏林領獎，不過導演翁子光拿下最佳導演獎，替他高興，他的才華真的備受肯定。」身在柏林的翁子光則稱讚城城表現：「知道他拿獎，比自己拿，要高興十萬倍！」憑《萬物生長》獲得影后的范爺也遺憾缺席頒獎禮，該片導演李玉在微博寫下「冰冰，你是沒來就拿獎的節奏」，范也在微博感謝她：「導演，這是你第３次上台幫我領獎了，第１次是在哈薩克，第２次東京，第３次柏林。放心，下次提名，我還是不會去的」，調皮行動引網友打趣說：「冰冰，這麼任性，好嗎？」(中時即時)，
花蓮市中央路和十六股大道交叉路口今天清晨5時多，
，機車騎士蔡姓男子左轉時遭陳姓男子駕駛的廂型車迎面撞上，
，當場被撞飛約20公尺，
，傷重送醫不治。警方調查，
，蔡姓男子騎機車從新城鄉南下往花蓮市方向，
，行經中央路與十六股大道交叉路口左轉時，
，遭陳姓男子駕駛的廂型車在中央路南往北撞上；2人都無酒駕。花蓮縣政府警察局花蓮分局表示，車禍撞擊點在中央路南往北撞內車道上，車禍發生時號誌燈是閃燈狀態，附近也無規劃機車兩段式行駛標線，肇事責任歸屬仍待釐清。1050501(中央社)，
「做個創世神」創造者Markus Persson有獨特的價值觀，
，花大錢買豪宅但卻不想要前屋主收藏的「無價之寶」。(取材自Twitter、美聯社資料照片)
東西的價值真的不是絕對，
，而是端賴所有者如何看待那樣東西！「做個創世神」遊戲創造者、億萬遊戲大亨Markus Persson就是典型例子，
，口袋滿到溢出來的他，
，2014年擊潰西洋樂壇第一夫妻Jay-Z與碧昂絲，
，標下位於比佛利山莊的20億豪宅，
，那是該地區有史以來最貴的一棟房產，而他跟碧昂絲夫妻倆一樣，想要豪宅內的寶藏嗎？事情好像不是這樣的。據TMZ報導，Markus Persson從天王天后夫妻檔手中搶下超級豪宅，該豪宅包含了許多無價之寶，包含了賓利名貴家具、美國前十名藝術家謝帕德費爾雷的塗鴉作品，以及已是天王麥克傑克森的親筆簽名照，照理說一般人收到這樣的「驚喜」，應該會妥善收藏之，但Markus不這麼想，上述這些無價之寶他通通不想要，直接把它們丟給慈善單位，拍賣後的金錢拿去資助弱勢青少年，所以遊戲大亨買這豪宅幹嘛？至少他喜歡其中的家庭劇院、升降車位以及無邊際泳池。(中時電子報)，
中國大陸圖文娛樂資訊供應者巨角集團正式啟動上櫃計畫，
，並與國泰金(2882)旗下國泰證券簽約，
，預計2017年登錄興櫃。巨角指出，
，公司營收主要來自戲劇拍攝費、廣告合約，
，去年營收0.6億元，
，今年跨足戲劇製作，拿下「惡作劇之吻」兩岸重拍權，並且從事自媒體代營業務，為客戶經營粉絲業務，今年營收大幅成長可期。巨角集團看好web 3.0帶來的社群媒體商機，2015年成立「飯愛豆」提供兩岸三地最新娛樂新聞，透過微博、微信及各大視頻網站等媒介傳播，最大觸及人數可高達至1億人以上，以去年主力宣傳戲劇《鬼基友》，瀏覽量超過6億人次為例，顯示巨角已為兩岸三地電影、電視、唱片的重要推手。巨角集團2015年重點營收包含廣告與宣傳業務，收入約0.6億元，今年跨足自製戲劇，更拿下「惡作劇之吻」兩岸重拍權，目前巨角業務快速成長，並已成為渣打、花旗、平安等國際級金融業以及騰訊、優土、愛奇藝等大陸視頻網站的長期業務合作夥伴。巨角集團董事長簡恒敬表示，未來媒體主流將走向MCN（Multi Channel Network，全平台聯播網），內容提供者將不受傳統媒體的頻道、篇幅限制，同一內容可以在不同網路平台上架，優質內容提供者的影響力將更為擴大。該公司從「粉絲」起家，以大數據模式分析粉絲需求與偏好，能有效降低戲劇拍攝前的評估錯誤風險，對於廣告主來說更能精準置入行銷，因此逐漸成為娛樂產業主流。MCN的粉絲經濟，在美國洛杉磯有夢工廠動畫公司15年投資的Awesomeness TV，平均月瀏覽1億人次，營收超過1億元美金，在英國倫敦則有Brave Bison，而大陸除了巨角的「飯愛豆」外，另有文創內容為主的「一條視頻」、與美食精品結合的「二更食堂」等，陸續獲得知名投資基金挹注，並取得巨大流量。巨角去年主要營收來自於廣告及宣傳收入，今年已跨足戲劇製作，拿下「惡作劇之吻」兩岸重拍權，預計今年9月殺青，今年底前在兩岸上市。目前洽談還有兩部影片，一部是投資加委託製作，一部是投資。另外，公司並且從事自媒體代營業務，為客戶經營粉絲業務，客戶範圍包括知名霹靂布袋戲大陸粉絲運營業務，並幫台灣多家文創產業公司做大陸的影視宣傳。(時報資訊)，
