根據一項民間健檢資料，
，30至50歲的青壯年族群中，
，有48%的人核心肌耐力不足，
，而50歲以上族群，
，隨年齡增長，
，包括柔軟度、肌耐力、肌力、心肺耐力及平衡能力等各項體適能項目，
，有一致性衰退。以肌肉為例，
，40歲之後，肌肉的質量逐年下降，每10年約下降8%。部立桃園醫院骨科主治醫師陳厚全說，人體的肌肉「用進廢退」，愈使用會愈加強壯，除了自然老化，長期不運動、不訓練肌肉，肌肉量就會愈來愈少。陳厚全說，當肌肉少到無法支撐身體重量時，就容易腰痠背痛。而肌肉骨骼相輔相成，當肌肉愈常使用、拉扯，骨骼就會相對堅硬，不易罹患骨質疏鬆症。「肌」礎建設如何做？長庚醫院復健科主治醫師許宏志說，肌力、耐力訓練，都可以增加肌肉強度、肌肉量，建議民眾每周運動3次、每次30分鐘、每分鐘心跳達130下。書田診所腦神經內科醫師黃婷毓表示，優質的蛋白質、氨基酸，是維持肌肉構造及促進肌肉合成的重要成分，常見的黑豆、黃豆、含膜花生、牛腱、秋刀魚、鮭魚、肉魚、白蝦、全雞、糙米等食物，都含有豐富蛋白質，不過要提醒膽固醇過高、痛風的民眾，補充蛋白質要特別注意種類。，
為期兩天的105年全國環境教育成果觀摩會今天在高雄落幕，
，高市教育局安排搭乘高雄輕軌等參訪活動，
，見證高雄從石化工業重鎮蛻變為環保永續發展的宜居城市。全國環境教育成果觀摩會每年由各縣市政府輪流辦理，
，今年由高雄市教育局舉辦，
，全國22縣市、150多名環境教育夥伴齊聚高雄，
，展現環境教育推動成果，
，觀摩會昨天上午在高雄國賓飯店開幕，
，今天進行參訪活動。高市教育局規劃「教出海洋與濕地文化」、「校園食物森林」、「帶著孩子學生態」、「永恆的綠光」及「節能生活科技」5個主題，在會場分享交流，展現各縣市環境教育推動成果。為分享高雄市環境教育特色，教育局並規劃「能源」、「湧泉」、「永續校園」及「台美生態學校」專題演講，讓各縣市看見高雄近年環境教育的發展成果。教育局還以「山海河港、永續高雄」為主題，規劃參訪中都濕地公園、高雄市立圖書總館，並搭乘高雄輕軌並進行旗津舢舨手作體驗活動，見證高雄從石化工業重鎮，蛻變為注重綠能、環保與永續發展的宜居城市。1050715(中央社)，
工研院產業經濟與趨勢研究中心（IEK）調高今年台灣半導體業成長預估，
，預期今年產值可望成長7.2%，
，高於原預期的成長1%。IEK於5月間對今年台灣半導體產業展望保守，
，預期產值將僅較去年微幅成長1%，
，僅略優於全球半導體業的成長0.3%。只是市場多變，
，如國內IC設計龍頭聯發科曦力X255、X20及P10等晶片成功搶攻市占率，囊括中國大陸智慧手機市場過半市占，營運順利搭上中國大陸智慧手機廠高度成長順風車，帶動業績表現優於預期。聯發科也將今年營收成長預估自原先的1成，大舉調高至25%。動態隨機存取記憶體（DRAM）也在市場積極回補庫存帶動下，產品價格於第2季末急遽翻揚。IEK因而將今年台灣半導體業產值成長預估大舉調高至7.2%；其中，IC設計業產值將達新台幣671.5億元，將成長13.3%，高於原先預估的成長5.8%。IEK預估，今年台灣記憶體製造產值將衰退約18.9%，衰退幅度將小於原先預估的29.7%；整體IC製造業產值將達1.3兆元，將成長5.7%，優於原預估的衰退1.7%。IEK預估，台灣IC封裝與測試業產值今年將分別成長2.6%及3.9%。1050812(中央社)，
郭采潔今日出席上海電影節紅毯(左圖)，
，造型掀熱議。(取自微博)
郭采潔。(取自微博)
郭采潔在大陸演藝圈發展順遂，
，活動行程跑不完，
，先是分別參加完電影《爵跡》、《沖天火》發布會，
，又連忙趕赴上海電影節為兩部片走紅毯，
，一天連換4套裝，
，難免造型出包，被捉到副乳溢出的崩壞模樣，讓粉絲心疼稱：「什麼鬼衣服！」相較於郭采潔紅毯造型驚呆眾人，韓團f(x)宋茜一襲黑色貼身禮服，襯托出優雅出眾的氣質，被譽為是紅毯最美，網友也留言稱「最美的居然是宋茜」、「郭采潔是怎麼了」、「郭采潔那一身好可怕」。(中時電子報)，
大銀幕上播放著鋼琴家郎朗跨刀彈奏旋律輕快時而激昂的歌曲，
，這是由冒險家林義傑填詞、周杰倫作曲的《夢想啟動》MV。在熱絡的氣氛裡，
，林義傑和參與論壇的社會人士、大學生們分享：「不要小看自己的能力，
，勇敢的去做自己的夢想！」台北市立大學主辦、中國時報協辦的「我的未來不是夢」系列論壇昨邁入第5場，
，由林義傑主講「生命是一場永不放棄的冒險」，
，台北市立大學戴遐齡校長及中國時報張瑞昌執行副總編輯主持。2個小時的論壇裡，林義傑從自己為了跑步離家選擇就讀西湖工商，到締造人類首度完成橫越撒哈拉沙漠7500公里壯舉、帶台灣團隊完成1萬公里絲路長征與正在創業的挑戰……。生命的故事冒險重重，加上他口才上乘，幽默又有說服力，而屢屢得到滿場笑聲與掌聲的呼應。林義傑分享著，2007年他與台、美、加3國組成的挑戰團隊締造人類首度徒步橫越撒哈拉沙漠7500公里紀錄，那次征途與聯合國合作，是要讓世人了解撒哈拉子民缺水的千年問題。接著他於2011年率領幾乎全由台灣人所組成的「擁抱絲路」探索家團隊達成1萬公里長征；2013年穿越2400公里大戈壁也達陣，成為史上「穿越世界三大缺水區域」第一人。林義傑：「冒險不是西方專利的名詞，我們也可以喚醒世人。這就是我們的軟實力。」他還分享了自己接下來的計畫，包括與好友周杰倫共同監製，預計今年5月開拍一部結合運動、愛情，能鼓動人們的電影，「我們還想為年輕人、為社會做更多。」「我可以在學校教書，過得安穩，不過我現在還是很堅持用『跑步』去創造、改變不一樣的事情。」林義傑還有很多已規劃、待追尋的目標，如同講座主題「生命是一場永不放棄的冒險」，他也期待年輕朋友們能堅定自己的理想，一起讓我們所在的這個土地更美好。，
美國通訊晶片製造商博通（Broadcom）基於手機和無線業務優於預期，
，周三上調第4季（至12月底止）財測，
，消息一出該公司股價應聲上揚。
博通將營收目標上調至原先預測區間的高端，
，該公司預估本季營收將介於20億至21億美元之間，
，高於先前預測的19.5億至21億美元。
博通並未解釋無線業務優於預測的原因，
，但分析師之前就已認為，
，博通可能上修財測，因為市場對蘋果iPhone和三星電子的Galaxy手機的需求較預期強勁。
另外，博通亦預期本季的產品毛利率將略高於第3季的48.8％，該公司前次預估毛利率僅和前季維持持平，或是略高於前季。
博通亦表示，本季的研發、銷售和管理費用可望較第3季的7.74億美元，減少500萬至1，500萬美元，該公司先前預估與前季持平或增加1，500萬美元。
博通表示，本季支出下降主要因為績效獎金降低，以致人員成本低於預期，而且公司更嚴格管理費用和服務。有了蘋果和三星等客戶的加持，有助博通業績上揚。該公司亦透過一連串的併購活動，提升網路業務成長。，
陳文茜探視癌症病童，
，讓她對生命有不同體悟。(圖/陳文茜微博)
媒體人陳文茜言論犀利，
，平時鮮少分享私人生活的她，
，今日在微博曝耶誕前夕到榮總探視癌症病童，
，其中有人年紀輕輕，
，就已搭上駛向人生終點的末班車，
，對此陳文茜大感不捨，
，直呼自己真的幸福很多。
陳文茜首度為紀錄片配音。(圖/本報系資料照)
陳文茜探訪病房的病童們，並發送耶誕禮物，期盼能讓病童展開久違的燦笑，這時遇到一位女童，雖然生命已在倒數計時中，卻始終維持冷靜且堅強的態度，不過當牽起她的手禱告時，只見臉龐不時滑落淚珠，因為她意識到在全球倒數迎接新年時，自己卻是在倒數生命結束那刻到來，看見女童潸然淚下的畫面，讓陳文茜意識到自己擁有的太多，是個幸福不已的人。相較病童們人生唯一的希望，就是希望能好好活下來，或者做好準備告別這世界，頓時讓陳文茜領域到，病房外的所有紛擾早已微不足道，見到所有病童不畏死亡堅強活著，更讓陳文茜不捨落淚。(中時電子報)，
■張瑞竹（右圖）昨穿和服出現在晶華酒店，
，被媒體誤會她也在《露西》客串一角，
，她說，
，平時就會穿和服出門，
，因姪女要結婚，
，媽媽到酒店試菜，
，她開車接媽媽，
，一到酒店才發覺封街，只好把車停附近，走到酒店找媽媽，事前完全不知道大導盧貝松在那裡拍電影，更不是想要乘機曝光。，
中國大陸為了遏止食物浪費推出的「光盤行動」（指把飯菜吃光）已經4年，
，食物浪費仍嚴重，
，每年約1700萬至1800萬噸餐飲食物浪費，
，約是3000萬到5000萬人一年的飲食量。新華社報導，
，反對飲食浪費的「光盤行動」2013年開始推動，
，有火鍋店業者認為，
，浪費食物的現象還是很普遍。有些客人為了避免業者回收餐食，會在離席前把沒吃完的火鍋料全都下鍋煮，但又不吃。報導引述大陸中科院地理科學與資源研究所公布的一項從2013至2015年的調查結果顯示，大陸餐飲食物浪費量約為每年1700萬至1800萬噸，相當於3000萬到5000萬人1年的糧食。報導並指出，餐食浪費的現象捲土重來原因有幾個。其中，因為食物成本上升，很多餐廳不再推出鼓勵減少浪費的「半份菜」，半份菜做起來不划算。此外，有些餐廳標示「浪費罰款」卻從來不執行，久了也失去公信力。報導也指出，根據法規，餐廳不得規定最低消費金額，但有些餐廳未遵守，造成消費者寧願多點以達到最低消費金額的狀況。部分地方習俗仍認為，婚喪喜慶等場合備菜一定要豐富，沒有剩菜代表招待不周，婚宴浪費現象特別嚴重。1060112(中央社)，
嘉義縣義消賴姓男子涉嫌酒駕，
，在台1線水上路段先追撞騎機車呂女肇逃，
，又追撞步行的羅女，
，造成1死1命危。
警方表示，
，在水上消防分隊擔任義消的賴姓男子，
，傍晚5時34分左右，
，涉嫌酒後駕駛自小客車，在行經台1線水上路段時，先追撞在機車道的呂姓女子，疑因速度快、撞擊力道大，當場撞飛呂女，重摔倒地；賴男肇事後沒停車，反而加速逃逸。
賴男肇逃行駛約3公里，疑似速度快，先擦撞路邊停放的一輛自小客車後，衝向人行道，直接追撞已下班正準備走路返家的羅姓女子；而賴男則受困車內，動彈不得。
救援人員立即將呂女、羅女兩人送醫急救，而受困車內的賴男被救出後也送醫治療。呂女因傷勢嚴重，急救後仍宣告不治；羅女則顱內出血、胸腔出血及四肢嚴重骨折，有生命危險；滿身酒味的賴男僅右耳撕裂傷，無生命危險。1020129
，
