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夏天肥胖旺季 不得不知十大減重禁忌

夏天不再包緊緊,

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,小心體態畢露,

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,別以為夏天流汗體重就會減輕,

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,中華民國肥胖研究學會常務理事劉伯恩醫師提醒10大減重禁忌,

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,教授健康又有效的減重方法。夏季氣溫高,

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,身體為了調節體溫上升會自動降低基礎代謝率,

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,醫師劉伯恩指出,別以為夏天流流汗體重就會減輕,其實是錯的,因為減掉的那些體重都是水分,補充水分後減輕的體重又回來了,減掉脂肪與有沒有流汗無關係,夏天減重有10個禁忌要遵守,減重並非難事。減重禁忌一:不常運動在家沒事又不常運動的人,體內新陳代謝速度就會變慢,如果又吃了許多食物就更容易變胖。減重禁忌二:常吃太快吃東西速度快的人,建議每一口食物咀嚼30次左右,有助於防止快食的毛病,而沒有咀嚼習慣的人,不妨從糙米等較硬的食物開始嘗試比較好。減重禁忌三:常吃垃圾食物吃太多垃圾食物,則腸內食物腐敗的情況就會更嚴重,導致經常放臭屁、打嗝等情形,進而影響到人體代謝機能。減重禁忌四:不吃早餐身體長時間攝取不到食物,中餐時吸收力更強,反而會使身體更容易變胖。相對的,吃早餐後,由於可利用白天活動來消耗熱量,就算吃得多也不用擔心發胖。減重禁忌五:晚餐吃太飽易使多餘熱量在睡眠中轉變成脂肪,或第二天起床時食物將仍停滯在胃裡,自然會覺得沒有食慾,早餐也就吃不下,如此惡性循環,便會越來越胖。減重禁忌六:常吃宵夜夜晚是休息、儲存營養的最佳時間,習慣吃宵夜的人更易發胖。減重禁忌七:常吃重口味放縱自己吃太多辛辣、油膩的重口味食物,不僅無法瘦身成功,連帶身體健康也會受到影響。減重禁忌八:常喝啤酒事實上不僅僅是啤酒,所有酒精飲料的卡路里含量都要比想像的來得高,如兩大杯啤酒熱量約等於一碗白飯,很容易累積脂肪。減重禁忌十:不斷節食又不斷放棄人體為了防備飢餓狀態,會養成容易囤積脂肪的體質。劉伯恩還特別提醒注意暑假正成為兒童肥胖的主因。他指出,美國哥倫比亞大學的研究小組做了一個報告,兒童在長假期間,會導致兒童肥胖的生活方式,兒童在暑假期間容易肥胖也是因飲食習慣和生活環境有大的變化,結果是,暑假,每天蔬菜的攝取比正常減少了0.2杯,糖分攝取增加2.1茶匙;此外,每天坐著看螢幕的時間更長達5小時以上,正餐不吃、零食不斷、猛灌含糖飲料。為了防止暑假脂肪產生,劉伯恩說,首先,不能因放假改變生活節奏,攝取的營養要均衡;此外,「以多吃蔬菜水果,定食定量的點心時間,含糖的飲品要控制」都是非常重要,父母親在暑假期間要注意別讓孩子胡亂進食,營造一個健康的暑期生活。1050516(中央社),

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何潤東甜曝老婆是巫婆 搜集他的指甲當pick

何潤東(右)今在婚禮上發揮攝影師天份,

韓國寶海

,捕捉老婆俏皮的一面。(蕭方綺攝)

何潤東(右)今在婚禮上發揮攝影師天份,

小酌

,捕捉老婆俏皮的一面。(蕭方綺攝)

何潤東跟老婆Peggy愛情長跑9年,

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,1日在台北寒舍艾美大婚,

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,由於新郎何潤東對花粉過敏,

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,所以他的婚禮不以鮮花佈置,

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,現場以深藍色和金色佈置,

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,簡潔卻又略帶華麗感,符合兩人低調質感。兩人今在婚禮上談到最喜歡對方的地方,他說Peggy獨特個性最吸引他,例如搜集他打籃球掉下來的指甲,「我覺得她大概是巫師、巫婆。」有時他在大陸拍戲,空閒時打球,他會特地為她消毒掉下來的指甲,帶回台灣送她,而她會將指甲彩繪,再送給何潤東當彈吉他的pick,「拿我的指甲叫我彈吉他,太誇張了!」但言談間顯見兩人獨特小趣味。而Peggy說最喜歡何潤東的部分,是他支持她做每一件事情,「當我覺得沮喪時,他會用樂觀方法來鼓勵我,其中最重要的是他很崇拜我,讓我很開心!」今晚婚禮何潤東找來好友畢國勇、郭品超和表弟當伴郎,伴娘則是女方友人,還有6對花童助陣,師弟陳奕、沈建宏、邱昊奇則擔任招待,此外他還特別準備了2桌,免費邀請24名粉絲觀禮、同歡。(中時)

何潤東老婆Peggy亮相! 一開口全場都笑了

何潤東今迎娶宴客!閃亮賓客名單最後一刻終揭曉,

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人民幣計價人民幣匯率選擇權 在台首推

台灣期貨交易所董事長劉連煜宣布,

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,去年成功推出人民幣匯率期貨,

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,今天再領先全球推出首檔人民幣計價人民幣匯率選擇權。金融監督管理委員會證券期貨局主秘周惠美表示,

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,去年7月20日期交所推出人民幣匯率期貨,

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,日均量已達6628口,

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,發展相當成功,

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,已進一步帶動台灣離岸人民幣市場多元發展。周惠美指出,

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,因應人民幣匯率的交易需求增加,期交所再推出2檔人民幣匯率選擇權,將可有效提供市場良好的人民幣匯率交易、避險及策略性交易管道。劉連煜強調,人民幣匯率期貨去年 7月上市後,交易熱絡,上市不久交易量即成為全球主要的人民幣匯率期貨契約。基於發展人民幣匯率期貨成功經驗,期交所評估市場有進一步人民幣避險及交易需求,因此推出人民幣匯率選擇權商品。永豐銀行董事長邱正雄感慨,18年前擔任財政部長時,台灣期貨交易所剛成立,日成交量不過208口,現在日均量已達100萬口。期貨公會秘書長盧廷劼認為,英國脫歐後,匯市快速波動,正是期貨業展現存在價值的時機。1050627(中央社),

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倫敦證交所CEO:滬倫通明年開始運作

東方財富網 4日報導,

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,滬倫通計畫,

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,預計明年開始運作,

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,目前合作雙方正在進行各方面商談,

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,以期進一步為倫敦證交所與上海證交所的聯通,

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,做好基礎工作。據倫敦證券交易所集團首席執行官Xavier Rolet表示,倫敦證交所與上海證交所的聯通計畫,預計明年開始運作。相關人士指出,滬倫通的商談進展良好,不只涉及上海證交所和倫敦證交所,滬倫通計畫還涉及客戶、監管者和各類主管部門及利益相關者,目前各方面準備肯定是按著明年開始運值的計畫在推進。(工商即時),

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歌劇院機械測試調整 蜘蛛人上場

台中國家歌劇院首創的「美聲涵洞」曲牆設計,

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,因結構特殊,

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,部分空間鷹架不易搭設,

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,為避免損傷曲牆牆面,

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,由專業的「蜘蛛人」上場,

空氣污染防制設備

,減少重新搭架耗費的金額和工時。(建設局提供)中央社記者廖壬楷傳真 105年4月24日

台中國家歌劇院首創的「美聲涵洞」曲牆設計,

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,因結構特殊,部分空間鷹架不易搭設,為避免損傷曲牆牆面,由專業的「蜘蛛人」上場,減少重新搭架耗費的金額和工時。在台灣稱作「蜘蛛人」工程師,就是在工程地點難以到達、施作困難的地方,進行工程的高空作業工程師。每位高空作業工程師,都經過高空繩索技術培訓以及水電、泥作、廣告架設、非破壞檢測等專業訓練,並領有內政部核可的專業證照,作業方式也須符合勞動檢查處規定。台中市建設局表示,目前歌劇院工程已完成中劇場及小劇場的舞台機械測試調整,燈光、道具、布幕等營造千變萬化的效果,吊桿位置正是關鍵,過高或過低都不行,每道吊桿需透過旋轉編碼器連結4個裝置。此外,負責移動電動吊桿的馬達,攸關吊桿能否順利行進,因此測試調整格外重要。其中,中劇場有75道吊桿,分別為防火幕、大幕、燈光橋、手動吊桿等,而小劇場也有18道吊桿。「蜘蛛人」工程師,身上吊著鋼索,懸在10公尺高的空中,檢視一個吊桿點需要1至2小時,檢視一道吊桿的馬達、編碼器裝置、極限位開關,則需花上一整天,檢視結束都讓工程師肌肉痠痛。而大劇院主舞台的機械設備種類分別有舞台上94項、舞台下23項,是目前國內所有建置完成的歌劇院中最齊全、功能最完整;而52道電動吊桿也是全國最多,測試調整作業將在近期內接續完成。建設局指出,一般施工現場很少出現「蜘蛛人」工程師,但因歌劇院結構特殊,部分空間鷹架不易搭設,為避免損傷曲牆牆面,由專業的「蜘蛛人」上場,減少重新搭架耗費的金額和工時,另一方面更能仔細檢視,讓舞台設備完整呈現,達到最高標準。建設局長黃玉霖表示,歌劇院團隊對工程品質的要求,不會因為已獲金質獎而懈怠;3期舞台機械、燈光、音響設備施工,均比照2期主體工程金質獎的最高標準,每個細節都是團隊同仁辛苦努力結晶,成就世界第九大地標「台中國家歌劇院」。1050424(中央社),

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BBC:休兵蜜月期結束 兩韓將短兵相接?

北韓的核武器試驗,

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,造成國際動盪不安。(圖/中新網)

針對兩韓近來的軍事行動和北韓今晨的聲明英國《BBC》表示,

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,南北韓的休兵蜜月期已結束了,

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,以後兩韓只會以棒子互相叫囂,

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,戰爭有可能一觸即發。文章指出,

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,從現在開始,

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,南韓會用更多軍事行動逼迫北韓放棄核武,而北韓會有更多的核武測試和飛彈發射。外界現在對於制裁北韓的態度不一,有些認為(例如美、韓),是時候揮棒子了;但一些獨立觀察家認為,北韓最近的舉動雖可疑,但揭竿起義的時機還不到。韓國延世大學教授約翰‧德路瑞(John Delury)說:「制裁北韓只會得到反效果。這就像逞罰被虐待狂一樣,制裁的真正用意是鞭打他們到皮開肉綻、跪地求饒為止。但對金正恩來說,這樣的制裁只會壯大他內心深處的暴力;越是強烈的制裁,金正恩的反彈就越會隨著受傷的程度而壯大。」德路瑞另外也指出,朴謹惠關閉開城工業區───擁有五萬四千名北韓工人和無數個南韓工廠,且兩韓人民可交流的城鎮───是個錯誤的決定。他說:「擴大開城工業區的規模,讓北韓人民可以知道外面世界是甚麼樣子、了解外面世界的人是怎麼生活,是比軍演更好的方式。」但這些都過去了,現在兩韓已無法回到休兵蜜月期。從李永吉和玄永哲不是被拔官就是被處死的狀況來看,北韓已走向鷹派。未來,由金正恩帶領的北韓軍政府將會趨於極端,不再因利益像華盛頓、北京或莫斯科靠攏。金正恩正用一個比他爸爸和爺爺更暴力的手段,來完成祖父輩們的願望。而北韓現在手上唯一的牌就是「恐懼」,將核武測試當作誘餌,把所有國家的恐懼玩弄於股掌之間,引出各國之間的矛盾。一月六日的北韓核武測試顯現出,金正恩可在各國不知情的狀況下,獨立完成核武測試。意味著北韓並未放棄動用核武的可能,暗示國際社會必須準備個不知什麼時候開打的戰爭。總之,蜜月期已結束。但揮棒子也不會有什麼好結局,只會將各國的恐懼和矛盾引出來。(中時電子報)

文章來源:Carrots or sticks to take on North Korea?,

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《半導體》Hynix估Q2 DRAM價格跌勢趨緩,南亞科同聲

南韓記憶體大廠SK Hynix今(25)日公布的第一季(1-3月)獲利衰退,

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,但預期第二季DRAM價格跌勢將趨緩。南亞科(2408)先前同聲預料第二季比第一季佳,

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,下半年續正面。南亞科並將於明天下午召開第一季法說會。SK Hynix第一季營收季減17%至3.7兆韓圜、營益也大減43%至5620億美元,

低咖啡因

,但該公司認為本季(4-6月)將有起色。激勵今股價強彈。SK Hynix預期,

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,本季的DRAM出貨量有望季增10%、價格跌勢將趨緩。該公司並樂觀預期,

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,DRAM需求有望在今年下半逐漸增溫,

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,供需狀況屆時也會重新恢復平衡。南亞科今年第一季營收為103.98億元,

植睫

,較去年同期減少13.56%,相對上一季則持穩。南亞科先前曾指出,預期第二季DRAM價格仍有下跌壓力,惟跌價幅度將小於第一季;下半年隨著需求升溫,市場供需可望趨於平衡。南亞科預計明天舉行第一季法說會,公布第一季財報及對第二季展望。(時報資訊),

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《科技》現貨價續攀高,DRAM廠營運俏

第四季DRAM市場供不應求的情況加劇,

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,DRAM現貨價持續攀高,

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,DDR4 4Gb顆粒現貨均價2.77美元,

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,創15個月來新高,

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,預期漲勢延續至明年第一季,

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,對南亞科(2408)以及較不缺料的下游模組廠營運有利。由於智慧型手機與個人電腦搭載容量提升,

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,市場需求優於預期,且供給產能增加又有限,本季DRAM價格延續強勁走勢。據市調機構集邦科技調查,DDR4 4Gb顆粒現貨均價於第三季大漲28.41%後,目前價格進一步攀高至2.77美元,估計第四季以來再漲27.65%。展望明年第一季,DRAM市場供不應求的情況尚難以解決,產品價格也將進一步上漲。DRAM價格勁揚,也帶動利基型記憶體價格走揚,南亞科(2408)、華邦電(2344)本季旺季效益延續,明年第一季營運仍不看淡;模組廠威剛(3260)第四季業績將挑戰今年最佳紀錄。威剛亦持續看好明年第一季DRAM市況仍緊俏,將為公司帶來另一波高峰動能。(時報資訊),

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丹尼格林 改寫3分球神話

     NBA總冠軍賽表現最出人意外的莫過於馬刺射手丹尼格林!他5場比賽共砍進25顆三分球,

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,追平雷艾倫、史考特5戰25顆三分球的總冠軍賽紀錄。馬刺若最終奪得隊史第5座冠軍,

工商日誌

,格林有機會成為MVP得主,

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,創個人生涯最佳時刻。
     25歲的格林,

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,2009年從騎士起步,

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,當年只是替補中的替補,

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,隔年來到馬刺也僅打了8場比賽,

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,但2011年受到總教練帕波維奇重用,本季場場先發,繳出均場10.5分、3.1籃板、1.8助攻絕佳成積單。
     格林不但把握機會,更沒讓球團和帕總失望,2月6日(美國時間)客場與灰狼之戰,格林在三分線外8度破網,寫下個人新高紀錄。
     季後賽,格林成為馬刺攻堅利器,13場比賽得分超過兩位數,尤其是面對衛冕軍熱火,格林的手感更為發燙,5場比賽三分球34投25中,投籃命中率是恐怖的7成35,熱火為了嚴防帕克和鄧肯,在顧此失彼情況下屢遭格林的三分砲火襲擊。
     熱火的衛冕路上,除了鄧肯、帕克與吉諾比利外,格林已成為邁阿密軍團的夢靨,明日第6戰,如果還是無法守住格林,不僅冠軍盃旁落,NBA史上將豎立起一道難以超越的「丹尼格林」障礙。,

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中研院長人選外洩 李遠哲不再回應

前中研院長李遠哲19日出席全球化講堂,

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,在媒體追問下並未發表任何言論。(鄭任南攝)

前中研院長李遠哲19日出席全球化講堂,

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,在媒體的追問下未發表任何言論。(鄭任南攝)

台大校長楊泮池(右)與富邦金控董事長蔡明忠(左)19日簽約,

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,共同舉辦富邦全球化講堂。(鄭任南攝)

前中研院長李遠哲今日出席「富邦全球化講堂」,

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,對於中研院長遴選名單外洩,

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,並未再發表任何言論。台灣大學校長楊泮池今日與富邦金控董事長蔡明忠簽約,

豐原美丙

,共同成立「富邦全球化講堂」,

除味設備

,期許此一意見交流平台,能深入研究台灣未來能源轉型政策,並與國際交流。(中時即時),

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