一般人1天平均應喝2000至3000 c.c.的水，
，當水分攝取不足時身體會發出徵兆提醒你該喝水了。(圖/達志影像 shutterstock)
人體內有60%到70%由水構成，
，影響著身體器官的運作與循環。一般人1天平均應喝2000至3000 c.c.的水，
，當水分攝取不足時身體會發出徵兆，
，若出現以下14種徵兆，
，就是身體提醒你該喝水了。1. 嘴巴乾燥這個徵兆相當常見，
，然而也很容易被忽略。當感到唾液黏稠時，
，人自然而然想攝取某些液體，喝含糖飲料只能短暫減緩口渴的感覺，補充水分才是最適當的選擇。2. 肌膚乾燥肌膚是人體最大的器官之一，須常保水分。事實上，肌膚乾燥是身體缺水最早顯現的徵兆之一。缺水代表缺汗，導致身體無力去排除累積過多的髒汙和油脂，想避免這個狀況便要補充水分。3. 口乾舌燥不同於嘴巴感到乾燥，當水分缺乏到一個程度會讓喉嚨感到十分口渴。有宿醉經驗的人都明白，起床時酒精使身體脫水、極度缺乏水分，全身上下都傳遞出「拜託！快喝水吧！」的訊息。適時注意身體發出的訊息，它知道它要你做些什麼。4. 眼睛乾燥目前為止可以發現，身體缺水影響的不只有嘴巴跟喉嚨。水分攝取不足會導致眼睛乾燥、佈滿血絲。此外，也會使淚液分泌不足，造成眼睛的傷害。5. 關節疼痛人的軟骨及椎間盤80%由水組成，因此攝取充足水分能使關節吸收跑步、跳等動作造成的衝擊。6. 肌肉量減少當機體把蛋白質變成能量時，需要消耗大量的水，補充足夠水分能促進身體對蛋白質的吸收。且肌肉重量約75%由水組成，因此缺水會使肌肉量減少。7. 生病時間越長喝水能幫助身體持續排出毒素。身體器官如機器般能過濾毒素和廢物，然而不喝水如同不補充機器燃料一般，讓器官無法適當運作。8. 感到疲倦和昏昏欲睡當身體缺水時，會從血液中「借」走水分，而血液缺水會導致輸送到全身的氧氣減少，身體缺乏氧氣會使人感到疲倦和昏昏欲睡。9. 飢餓感缺水時，胃會感到空空的，而身體有時會將口渴誤認為是飢餓。10. 消化系統出問題水能調節胃酸的量和酸度，若無適當補充水分，胃酸將對身體造成傷害。11. 便秘消化系統將水分用盡後，腸子缺水就如少了潤滑劑，自然會使人便秘。12. 排尿量減少人一天應上廁所4至7次，未達這個數量表示攝取的水分不足。尿的顏色一般是亮黃色或清澈的顏色，如果排出的顏色為深黃色，就是身體發出缺水的訊息。13. 提早老化身體的含水量會隨著年齡增長而減少。因此，隨著年紀越大，我們應自主攝入更多的水分，若外表提早老化就是身體長期缺水的徵兆。14. 讀完這篇文章時當你讀完這整篇文章時，也是該補充水分的時候了。(中時電子報)
文章來源：Lifehack，
8日警方亦於新北大道某豪宅查獲賭場，
，當場查扣129萬賭資，
，帶回賭客24人。（陳螢萱翻攝）
警方表示，
，賭客大部分均為越南女子，
，賭客多賭撲克牌「妞妞」，
，由於「妞妞」輸贏大、變化多，
，現也逐漸在各賭場興起。查緝時賭客還將賭具往窗外丟，
，企圖躲避警方調查。（陳螢萱翻攝）
賭性堅強！新莊警分局近日接獲線報，
，於5日在新莊區中正路某住宅區破獲職業賭場，當場帶回54歲洪姓負責人以及越南籍賭客、洪姓男子等18名，並當場查扣賭資26萬餘元；無獨有偶，8日警方亦於新北大道某豪宅查獲賭場，當場查扣129萬賭資，帶回賭客24人，而查緝時警方發現有眾多5日的「熟面孔」，當場將人帶回警局，賭性堅強的程度讓警員也不禁搖頭。警方表示，賭客大部分均為越南女子，賭客多賭撲克牌「妞妞」，由於「妞妞」輸贏大、變化多，現也逐漸在各賭場興起。查緝時賭客還將賭具往窗外丟，企圖躲避警方調查。警方指出，2起賭場的相似點都是將賭場隱身於一般住宅中，企圖躲避警方查緝。此外，警方在清查兩件賭場的賭客身分時，竟然發現都有越南籍配偶涉賭，其中更有不少熟面孔，賭性堅強的程度也讓警方搖頭不已。(中時即時)，
總統蔡英文（前左6）10日上午到金門陸軍航特部兩棲偵察營，
，視導水域戰技演練，
，並頒發中秋節加菜金。總統慰勉官兵並祝賀「中秋節快樂」。(圖/中央社)
蔡英文總統上午前往金門陸軍航特部兩棲營視導。總統致詞時表示，
，在冷戰結束之後，
，金門是兩岸關係良性互動的起點，
，沒有從金門啟動小三通，
，就沒有今天兩岸人民緊密的經貿和文化交流。戰爭與和平都在金門，
，金門就是時代的縮影。蔡總統說，這個地方（金門），有多重的歷史意義。一方面，從古寧頭到八二三，大大小小的戰役，若沒有國軍在金門的堅守奮戰，就沒有今天台灣的民主與繁榮。今天，看到這種奮戰的精神，在各位身上傳承，讓我感到非常欣慰。蔡總統指出，防區部隊與島上居民維持密切互動，許多閒置陣地現在成為觀光景點。軍民一體、資源分享與責任共擔，這種「軍民同島一命」的金門文化，正是我推動國防改革的方向；93軍人節當天，許多現役軍人身著軍服，抬頭挺胸地走入民間，獲得民眾的掌聲，我也與有榮焉。蔡總統強調，要贏回國軍尊嚴，我們沒有其他方法，也沒有捷徑，我們就是全力以赴。我們都要用最好的表現，來爭取人民的信任。我們要用最嚴格的自我要求，來打造軍人獨一無二的價值。蔡總統說，傳統上，軍人不如其他職業自由，部隊的各種規定也比較嚴謹。因此，在維持紀律的同時，我也希望推動國軍創新的思維與文化，讓年輕人的活力帶動國軍的改革；所以，各級領導幹部應該要積極打造，一個既有紀律，又能發揮創意的工作和生活的環境。蔡總統強調，主官、主管切記，任何的創新如果流於形式，又變成文書作業，不僅失去了原本的美意，反而造成基層的負擔。這也是他三番兩次，叮嚀大家的事。蔡總統指出，創新需要不斷的學習。要推動國防改革，首先要鼓勵每一位官兵保持學習的習慣。除了精實營區內的軍事訓練外，政府會健全在營進修與公餘進修的管道，讓大家有更多的機會充實自己，並且，好好思考未來。(旺報)，
新加坡前總理李光耀以91歲高齡離開人世，
，全球輿論頃刻掀起評價李光耀的熱潮。對這位曾於20世紀後半葉叱吒風雲的亞洲領袖，
，要給予其恰當的歷史定位與蓋棺論定，
，其實並不容易，
，原因就在於李光耀留下的歷史與政治遺產實在太多，
，也太龐雜，
，他的事功不僅及於新加坡，
，對東南亞諸國，乃至對海峽兩岸，都具有難以磨滅的影響。而台灣的論者當然最在意的還是他在兩岸關係史上的角色。做為著名的亞洲領袖，李光耀的領導故事之所以會成為傳奇，在於他每每能從逆境中締造奇蹟。1965年新加坡突然被逐出馬來西亞聯邦，當時擔任總理的李光耀才42歲，那時節的新加坡人口僅200萬，種族與政治衝突激烈，社會動盪不安，GDP才500多美元，馬來語系國家環伺下，新加坡能否存活實在大成問題。25年後李光耀卸任總理時，新加坡已躍升為國民所得突破1萬美元的亞洲經濟巨人，競爭力長期超越亞洲四小龍。新加坡的成功模式，一直到現在都還是全球的經濟、管理、乃至領導學的研究者持續關注的主題，幾乎所有關注的核心全是李光耀的領導角色。當然，更大的傳奇是在兩岸關係史上，李光耀曖昧而神祕的角色，華裔的背景，讓他有更多的空間介入兩岸事務。上世紀的1980年代，李光耀曾多次公開或私下訪問台灣與大陸，與仍處於敵對狀態的兩岸領導人同時維持友好關係，諸多論者認為，那時節的李光耀其實扮演了兩岸橋梁甚至「密使」的角色。其中最重要的就是促成1993年4月在新加坡舉行的「辜汪會談」，這場會談在後續兩岸關係發展中的重要性難以估計。改任內閣資政後，李光耀依舊關心兩岸事務，並維持與兩岸領導人的互動關係。2000年5月陳水扁就任中華民國總統，李光耀隨後在9月便來到台灣，了解其在兩岸關係上的理念。2011年5月李光耀卸下資政一職之前，低調來台訪問並拜會馬英九總統，還在談話中稱讚馬總統「不統、不獨、不武」政策，也讚賞兩岸擱置爭議、加強經貿合作、強化雙邊關係的和平發展方針。對比台灣的領導人，李光耀最大的遠見與智慧，在於面對「大陸崛起」大歷史的判斷，台灣領導人的解讀主要是威脅，李光耀卻重視其中含藏的無窮機會。在最近出版的英文版《李光耀回憶錄》中，李光耀挑明面對中國崛起成為世界經濟大國的趨勢，他所思考的主要課題即是新加坡該如何繼續扮演對中國有用的角色？他直言「新加坡確保競爭優勢的方法只有一個，就是不斷提升我們的水準。如果我們停下來了，自滿了，就會被淘汰。」在維持與大陸的關係上李光耀思考得更直白，他在回憶錄中表示「新中關係發展的關鍵在於新加坡對中國的價值。不管新加坡人的雙語能力有多強，或是在文化上有多接近中國，我們都必須清楚地意識到新加坡必須能對中國扮演增值的角色。」正是這樣的洞見，才使李光耀在處理與大陸的關係上，展現宏觀的格局與氣勢。換言之，李光耀所掌理的新加坡，儘管在幅員與資源上，根本就是微不足道的彈丸之地，卻能有效藉由中國崛起的優勢，遊走於歐美、東協與大陸之間，積極扮演串連與溝通協調的角色，甚至藉此大幅擴張了新加坡在國際社會上的發言權與影響力。看看全球悼念的文字與出席李光耀喪禮的規格，就知道李光耀在全球領袖精英的眼中，是怎樣被看待了！相較於李光耀的見識，台灣的領導精英，不論黨派背景是藍是綠，坦白說在格局乃至胸襟上都遠遠比不上！談兩岸永遠都只有模糊的政策，卻無任何高遠的願景與理念，心中算計的也永遠只有選票，所言所行也永遠不是瞻前就是顧後，最後就是將台灣所有的優勢與機會全蹉跎掉，原本游刃有餘的空間也越做越小，最後全都關著門玩內鬥，讓台灣在國際社會的影響力與發言權越來越微不足道！李光耀以自身的成就對照台灣領導精英的失能，可能是他留給台灣最大的資產。，
紙風車368兒童藝術工程前進離島澎湖的演出邁入第4站，
，在澎湖西嶼的西嶼國中上演《武松打虎》，
，吸引1100多位觀眾入場同樂，
，除了當地居民，
，還有許多從澎湖其他鄉鎮一路追隨的粉絲，
，也有從尚未演出的望安與七美專程前來搶先看的觀眾共襄盛舉。許多民眾興奮說，
，西嶼不比馬公繁榮，
，很難得有這樣的大活動、大舞台，
，一定要來看看。來自七美的吳憶如，
，是6年前大力促成紙風車319到澎湖演出的重要推手，這次聽聞紙風車368來到澎湖，從第一場演出開始帶著全家大小一路跟隨，當年她懷胎的老二，現在都已是可以滿場跑的孩子了。「我終於又盼到紙風車這座大舞台到澎湖，我永遠忘不了當年那一晚，所有七美孩子臉上的笑，而且不止孩子，一位坐著輪椅的阿嬤從頭看到尾，最後跟我說：『我其實看不太懂，但第一次看到這麼大的舞台就在家旁邊，真的是足夠了。』」這次紙風車368能順利募到經費，除了美商摩根大通與柯小姐的大筆個人贊助，最開始是因為一位剛進紙風車的行政人員孫儀的拋磚引玉。80年次的她，上小學前都住在西嶼，進劇團半年後，領到了第一筆年終獎金，立刻捐出5000元指定給西嶼，感動整個劇團，大家紛紛自掏腰包支持這位小女生的行動，甚至把這段小故事po上劇團臉書，感動更多的支持者。《武松打虎》是紙風車編創於1999年的劇碼，改編自同名的中國古典文學，也是近年屢獲邀演的作品，演出風格揉合傳統戲曲的鑼鼓、歌舞身段，還有可愛吸睛的老虎偶與觀眾互動遊戲，熱鬧又趣味。劇中的打虎情節成了救虎的故事發展，老虎會殺人竟是一場因為人類恐懼害怕而造成的誤會，最終，景陽崗下的村民與老虎來了場大和解，所有人的誤會與恐懼也因此消散。透過救老虎的情節設定，同時傳遞保護動物、關心自然環境萬物的宗旨。紙風車368在澎湖的演出還有最後兩站，今天下午2點半在望安多功能活動中心演出《武松打虎》，30日晚上7點在七美的七美國中演出《台灣幻想曲》。，
東京首都圈中古屋及新成屋價格皆看漲。(東京信義 提供)
國人海外置產的風潮近兩年直線上升，
，2015年的總額已近新台幣700億元，
，由於是海外交易，
，投資人對於匯率的變動也更為敏感。以日本為例，
，日圓匯率因量化寬鬆政策維持低檔多年，
，吸引投資人競相投入日本房市，
，而近期因全球金融市場變動使日圓匯率勁升，
，客戶可能就會因擔心付出成本「變貴」而開始遲疑，日本信義社長何偉宏表示，匯率的變動無法預測，但學者專家分析這波變化應屬短期現象，至於不動產買賣屬於長遠的計畫性投資，若想降低匯率風險，可選擇在日本當地貸款，也可以新台幣或美元定存單向銀行申請質借等方式避險。根據不動產經濟研究所的調查，2015年東京首都圈的新成屋每戶平均售價已連續三年上升，來到5，518萬日圓(約新台幣1，655萬元)，三年來漲幅超過兩成以上；至於中古屋的行情也是持續上漲，不動產調查公司東京KANTEI的統計數據顯示，2015年首都圈中古屋平均價格七年來首次突破3，000萬日圓大關(約新台幣900萬元)，而在權狀面積70坪方公尺的物件平均價格方面，東京都23區中有七個區域的均價衝上5，000萬日圓(約新台幣1，500萬元)，精華地段的都心六區更高達7，000萬日圓(約新台幣2，100萬元)，可見具備區域條件優勢的中古住宅的搶手程度。在日本央行啟動負利率政策後，日本各大銀行已開始調降存款和房貸利率，何偉宏表示，房貸利率降低可望提高日本民眾的購屋意願，連帶會加快物件銷售的速度，房價也可能因而再上漲，然而日本國內的房貸利率本來就不高，實際影響層面仍值得持續觀察。而利率下降也會減少建商的成本壓力，供需雙方皆有利多，有可能促成進一步相乘效果。何偉宏說，匯率、利率是海外置產必須考量的要點之一，經過審慎評估推算再選擇合適的方式進行風險管理，才是聰明的投資。(中時電子報)
海外置產
日本房市
東京
貸款
匯率，
高雄市某顏姓區長明知張姓弟媳在公所內任職，
，卻在審核考績時未予迴避，
，甚至沒有遵循考績復議程序，
，直接將乙等考績改為甲等，
，使弟媳因此獲得甲等考績獎金等利益。法務部依違反公職人員利益衝突迴避法開罰50萬元，
，顏不服提訴願也被行政院駁回，
，未來只能打行政訴訟救濟。顏姓區長喊冤，
，指與弟媳各有居所，並非共同生活戶，也沒也互相扶養義務，考核為甲等純粹是就弟媳的工作表現決定。法務部認為，顏姓區長的弟媳是否該考核為甲等不是重點，顏姓區長執行職務遇有關係人利益衝突事項，即應依法自行迴避，顏姓區長明知弟媳為其二親等親屬，卻不知迴避考績審核，已使其執行職務的廉潔與機關公平運作遭受質疑。(中時即時)，
2013台日棒球經典對抗賽明起至周日在新莊、天母進行3場賽事，
，日本隊今天飛抵松山機場，
，下午3點出席記者會，
，4點至新莊球場練球。同日起，
，中職也在桃園安排3天亞職熱身賽。針對兩賽「撞期」現象，
，棒協頗有微詞，
，中職雖有解釋，
，但從去年經典賽資格賽到這次台日賽，
，雙方心結已越結越深。
棒協表示，
，據了解，亞職熱身賽是11月1日才確定於桃園進行；且中職早已租下台中洲際球場備戰亞職賽，台日賽只好都改在新莊、天母球場進行。
中職則解釋，原本即有熱身賽構想，而4支外隊將於13日到齊，屆時統一、義大也要進駐台中。且總冠軍賽10月30日結束，熱身賽必須安排在8日至10日，何況猿、象已在秋訓，正好可協助獅、犀牛練兵。至於洲際球場則因小規模整修，還不適合比賽。
其實從去年經典賽資格賽起，中職、棒協就開始角力，加上這次台日賽的風風雨雨，恐怕會讓雙方走到互不往來的地步。
台日賽起源是因3月間東京經典賽8強賽時，日本讀賣新聞人員主動找棒協洽談，盼促成日隊於年底訪台。經過運作後，5月底「侍．JAPAN」會議通過這項比賽，時間也敲定為11月8日至10日。消息浮上檯面後，中職即向日職聯盟詢問，並於6月底獲得回覆，比賽是由棒協和讀賣新聞所促成。
日職原希望由中職主導舉辦，但中職在3月間爭取到亞職賽主辦權，不希望開打前1周又增加台日賽，要求延到明年3月。經反覆協商，推測是讀賣新聞希望於今年內成行，9月間日職便正式邀請中職參賽。
惟當時中職補賽已排到10月15日，若還需打季後賽，等總冠軍賽結束已是11月8日至10日。且當時4隊戰況膠著，於是予以婉拒。
事實上，這段期間棒協曾表示歡迎中職參賽，技術上的問題並非無法克服；但雙方積怨已深，無法溝通協調，等於是毫無交集的兩條平行線；兩造各行其是，不僅資源無法整合運用，各自的作法更成了互相傾軋、互別苗頭，長此以往，豈是棒壇之幸、球迷之福？，
今年資訊月許多主題館都值得一看，
，其中「創新台北城 悠遊好幸福」主題館特別有趣，
，透過生活悠遊、智慧悠遊、城市悠遊3大情境區，
，展出12項創新便民服務，
，帶領民眾親身體驗，
，感受便利、貼心的創新市政服務，
，輕鬆悠遊智慧城市。生活悠遊區以客廳情境展現智慧生活的各項應用，
，將台北市政資訊服務延伸入家庭生活，
，包括愛台北市政雲、光纖到府服務、行政透明獎及台北便民服務雲等；智慧悠遊區展示各項雲端智慧化應用及智慧便民服務，
，如台北卡一卡多元應用，整合數位學生證、敬老悠遊卡、二代健康卡、愛心悠遊卡與愛心陪伴悠遊卡。在城市悠遊區，民眾可藉由線上3D虛擬城市結合體感技術及微笑單車，騎乘U-bike暢遊台北市各大特色地標與景點，也可以藉由體感技術體驗翱翔在台北市上空的新奇感受；現場亦規劃以市民熟悉的大眾交通工具為場景，呈現Taipei Free台北公眾區免費無線上網、E-bus公車動態系統、行動應用APP、ITS智慧運輸資訊查詢等服務。，
中國大陸自行研製的首艘航空母艦正在建造中，
，據分析，
，這艘航母將以直轄市命名，
，並將駐守在海南省的航空母艦基地。今天出版的香港鏡報月刊登文章表示，
，大陸引進的「遼寧號」以省分命名，
，這是因為它作為科研、培訓艦載機的平台。文章指出，
，大陸第2艘航空母艦是一艘完全能夠履行其職責、使命的航空母艦，
，可以肯定的是，今後大陸新建的航空母艦不再以省分命名。此外，在建中的航空母艦將會駐守在海南三亞市的航母基地，這既有長遠戰略考量，也有現實鬥爭的需要。長遠戰略考量而言，是為了保障大陸海上石油運輸線的暢通和安全，大陸方面需要在馬六甲海峽附近的南中國海時刻保持一個航母戰鬥群存在的能力。在現實鬥爭上，自美國實行「亞太再平衡」戰略以來，美軍的艦船、飛機頻頻「侵犯大陸南海的主權」，而越南和菲律賓等國家也試圖以武力與大陸在南海形成抗衡之勢。文章並預期，大陸海軍根據戰略需求，最終發展航母的底數是南海、東海和北海3大艦隊各擁有一個全天候的航母戰鬥群，列裝5艘航空母艦。1051003(中央社)，
