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，要注意公司是否有依規定在到職日當天申報加保。每年農曆春節過後，

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，就有許多民眾轉換職場跑道，

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，勞工保險局今天提醒，

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，勞工到新公司就職時，

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，要注意新公司是否有依規定在到職日當天申報加保。勞保局說，

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，只要僱用員工1人以上的事業單位，

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，即為就業保險的強制投保單位，而僱用員工5人（包含工讀生、臨時工）以上的事業單位，則為勞工保險及就業保險的強制投保單位，這些單位都應該在員工到職當日填具加保表送勞保局辦理加保，如果未在員工到職當日申報加保，經查明屬實，將依規定核處罰鍰，員工如因事業單位延遲申報或未申報加保，致其遭受保險給付的損失，應由該單位負責賠償。如果勞工是在春節到職，各事業單位可於放假日後的第一個上班日為其申報加保，並檢附員工到職證明文件，其保險效力可追溯自到職當日生效。或使用勞保局「e化服務系統」進行申報加保作業，除可於員工到職當日即行申報加保外，同樣也可於春節假期放假日後的第一個上班日申報追溯自到職當日加保。1060124(中央社)，

    　三個阿嬤二二五歲、一千根螺絲廿元，

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，助人為善一千元，

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，無價！岡山智障男子去年妻離父死，

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，今年又遇詐騙房子差點不保，

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，三個阿嬤為此「揪團」穿螺絲日做一千根，

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，對許多人來說一千元不算什麼，

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，對他而言，

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，卻是無可取代的溫情。
    　岡山區後協里卅歲左姓智障男子，

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，越南妻去年三月拿到身分證後與他離異，高齡九十歲老父不到半年撒手人寰，今年六月遇上詐騙集團，兩層樓透天厝被法院查封，多虧里長劉榮彪還有三位阿嬤顧前顧後，才讓他與兒子不致於餐風露宿。
    　住在左姓男子隔壁的六十五歲阿嬤周月桃可憐他妻離父死，唯一兒子也是智障，去年十二月幫他找到家庭代工「穿螺絲」，怕他照顧孩子不方便乾脆動手幫忙；後頭九十歲曾姓阿嬤、家住岡山火車站前七十歲吳姓阿嬤，平常在附近運動得知後「揪團」加入。
    　周月桃說：「三人平均一天可以做上一千根吧！」「穿螺絲」以斤計價，三個阿嬤每天勉強只能賺個二、三十元，一個月不過一千元，但為讓左姓父子多些溫飽已持續一年，不打算停下來。
    　「沒錢可幫助他，所以做工來代替」吳姓阿嬤每天要騎兩公里腳踏車才能到左姓男子家；她說：「有空就來，沒空就沒辦法，一天可來個兩、三趟」；周月桃說，中間隔著回家煮飯，就當成是上下班「打卡」。
    　左姓男子的父親是老榮民，身後留下一棟兩層樓透天厝，臨終前托負里長劉榮彪保管權狀與印鑑，左姓男子與兒子月領補助七千元；劉榮彪擔心他受騙，每天要來過一趟才放心，但千交待萬交待，還是敵不過詐騙集團無孔不入。
    　三個月前接到左姓男子電話：「房子被查封」，才知道他誤信「簽名」就有兩萬元詐騙老梗，為人車貸做保，結果錢沒拿到，存摺裡一萬元卻被提領，還背債四十萬元。
    　劉榮彪怕房子被拍賣後，左姓父子只能流落街頭，急著為他四處奔走：「就當是造橋鋪路做好事」，說服車貸公司放棄追債，保住房子。
    　三個阿嬤各有各自家庭，「穿螺絲」一年，不為自己、只為別人；左姓男子表達能力有限，簡單說出：「謝謝、謝謝」；劉榮彪拍拍他肩膀：「這麼多人為你著想，要好好照顧自己與小孩，不要辜負阿嬤的手工情」。，

規律運動、聰明的吃，

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，體重控制更有效！（報系資料照 楊兆元攝）

「運動完不能吃，

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，會胖！」你是否也曾這樣認為呢？在這裡告訴你，

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，這個想法恐怕是錯誤的。許多人有迷思，

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，剛運動完，

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，運動結束後，

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，若心跳、呼吸調整到適當時，在2小時內補充適當熱量，讓身體「充電」，此時身體代謝依舊旺盛，吃進去的熱量會「自動轉換」，隨即補充剛剛運動所流失的「能量」；相對的，當身體在代謝較低的時候，吃進的東西等時間久了，就會囤積成「脂肪」。因為在運動時，身體能量代謝旺盛，體內的「磷酸化酶」活性也較高，磷酸話酶是能量代謝的酵素，它的活性越高，身體能量轉換的效率也就越佳；因此，在運動之後2小時內，體溫、心跳、呼吸都恢復差不多的時候，此時正好是補充熱量的絕佳時機，吃進的東西要較好吸收。那要吃什麼？要吃多少？其實，運動後主要以補充碳水化合物為佳，熱量的話以200卡至300卡為宜，許多人也會補充蛋白質，如此可以促進體內肌肉的修復，也是不錯的選擇，兩者比例可控制在4(碳水化合物):1(蛋白質)。在這建議大家，一日三餐是我們的生活習慣，這是為了穩定血糖值，在這原則下，大家可嘗試以「少量多餐」的方式進行，不儘可以讓血糖水準穩定，也可讓身體較容易消化。許多人有吃宵夜的習慣，在這要呼籲的是，盡量避免一些「地雷食物」，包括油脂高、難消化的東西，像鹽酥雞、肉燥、洋芋片…等；因為一方面當身體代謝水準低時，會導致過多熱量囤積，最後變成脂肪，一方面是這些地雷食物，油脂含量很高，必須要三思！很多人會乾脆節食來減重，這相當不理想，因為一來會造成肌肉蛋白被分解與骨質流失，衝擊到健康；二來，很多人因為一時過度節食，導致身體基礎代謝率降低，之後恢復正常飲食後，體重急速增加，這就是所謂的「YOYO效應」，反而達不到減重效果。所以，要動的對、吃的對，如此才能有效的控制體重，也達到健康效益；而在運動後營養補充，時間抓對了，效果也會因此事半功倍。(中時電子報)

運動小知識》運動甩脂？! 怎麼動是關鍵！

中時電子報運動專頁，