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，呼籲民眾定期測量骨質密度。中央社記者張茗喧攝 105年12月14日
一名70多歲爺爺日前半邊身體突然動不了，家人心想他年紀大又有高血壓，肯定是中風，但爺爺臥床1、2週後仍天天叫痛，一檢查才發現是骨鬆導致髖骨骨折，治療後已能重新行走。收治患者的台大醫院骨科部主任楊榮森今天表示，骨質疏鬆症不會痛、沒有明顯症狀，必須檢查骨質密度才能得知，一旦有骨鬆，骨量減少、骨組織的顯微結構變差，骨骼也變得脆弱，很容易因打噴嚏、跌倒等輕微創傷就骨折，進而引起許多症狀及功能障礙，嚴重甚至可能死亡。楊榮森說，像是髖骨骨折的患者因行動不便，無法獨立照料生活，需要長期照顧，且經常再度發生骨折；若是脊椎骨折則易引起背痛、駝背、身高變矮，嚴重還會影響肺功能和消化功能，甚至死亡；腕部骨折則會造成局部變形，影響日常生活。骨質疏鬆症比率隨年紀增加而遞增，其中女性是男性的2倍，楊榮森指出，想顧好骨本，生活上應少抽菸、喝酒、避免一天喝8到10杯高咖啡因的咖啡，飲食方面應多吃金針、海帶、木耳、豆腐、豆干等，並且補充牛奶及優酪乳等鈣質豐富的食物。此外，每週至少做3次負重運動，每次30到60分鐘，可以強化肌肉與骨骼，避免骨本流失造成骨質疏鬆。哪些人應做骨質密度檢查？楊榮森建議，民眾年過50歲就應做一次骨質密度檢查，一個部位需自費約600元，測量時常以髖骨、脊椎2部位作為骨質密度標準，如結果正常則2年追蹤1次，但如有服用類固醇等容易加速骨質流失的藥物，則建議1年就做1次。1051214(中央社)，