許多人為了減肥，
，運動前後都不敢吃東西，
，或是只吃蛋白質。台北醫學大學保健營養系助理教授吳映蓉表示，
，運動前後都要吃，
，而且要吃碳水化合物，
，才能真正「增肌減脂」。吳映蓉表示，
，台灣近年吹起一陣運動風潮，
，但要真的瘦的健康、養成良好體態，一定要搭配良好的飲食，尤其運動前後都要吃，才能增加身體的肌肉。吳映蓉解釋，運動時，人體會消耗肝醣作為能量來源，如果不事先補充肝醣，身體反而會消耗肌肉，導致動的越多、肌肉減的越多，容易復胖。吳映蓉建議運動前應補充優質的碳水化合物，包括地瓜、玉米、馬鈴薯等都是不錯的選擇。如此一來，可以提升肌肉內的肝醣，讓運動可以更持久。運動完後，許多人以為最好忌口，才能達到瘦身效果。吳映蓉卻認為一定要吃，且碳水化合物和蛋白質應達到3比1至4比1。她解釋，運動後尤其是做重訓，身體會需要修復肌肉，此時吃下的東西會幫助長肌肉，而不是長脂肪。進食碳水化合物，可以幫助身體分泌胰島素，進而刺激肌肉的形成，因此運動完後一定要補充。擁有美國體能專家執照的藝人戴祖雄說，運動後有所謂的「黃金補充期」，他都會盡量在半小時內進食，讓身體「補回來」。飲食的份量視運動強度、個人體重而定，以他為例，重訓後會吃一個鮪魚三明治、一條蔬菜棒，以及一小瓶的無糖優酪乳。北醫大保健營養系主任謝榮鴻說，台灣健身教練較缺乏營養學知識，傳遞的觀念可能是錯誤的。他認為運動的重點不在減重，而是養成良好的體態，其中關鍵就是增加肌肉量。1050506(中央社)，
母親節將屆，
，準備好如何為媽媽慶祝了嗎？根據yes123求職網調查，
， 87.4%的上班族計劃慶祝母親節，
，平均預算為新台幣3889元，
，最想送媽媽的禮物依序是現金、化妝品、卡片等。yes123求職網今天公布「上班族孝親與母親節計畫調查」，
，調查顯示，
，高達 87.4%的上班族有計畫慶祝今年母親節，
，比例略低於去年的 88.2%。其中主要的慶祝方式是「家人聚餐」（79.2%）、「送禮物」（69.3%）、「買蛋糕慶祝」（32.7%）。對於母親節的相關花費，上班族平均預算則落在3889元，略高於去年的3796元，小幅增加2.4%。最想送給媽媽的母親節禮物，前5分別為「現金」（44.2%）、「化妝品或保養品」（38.5%）、「卡片」（26%），以及「廚具」（22.1%）、「家電」（20.8%），顯然現金依然是最多人屬意的禮物。yes123求職網發言人楊宗斌建議，對於慶祝母親節，不論想送禮、請吃大餐，上班族都要量力而為，畢竟對媽媽而言，子女的工作能穩定，甚至事業有成，就是她最想要收到的禮物。此外要回報母親，除了提供物質享受外，最要緊的是在精神上給予關心。然而楊宗斌坦言，在加班文化盛行的台灣，不少離鄉打拚的上班族，雖想兼顧母親與事業，仍是力有未逮。此「上班族孝親與母親節計畫調查」，是由yes123求職網於4月19日到4月28日，以網路問卷進行抽樣，調查媽媽、岳母或婆婆仍健在的會員，有效問卷共1155份，信心水準為95%，誤差值為正負2.88個百分點。1050502(中央社)，
南海仲裁結果12日將出爐。中國大陸南海問題專家吳士存指出，
，中美關係可能因此降至新的臨界點，
，海上行動較量恐變得異常激烈，
，必須管控中美在南海可能發生的危機。中國南海研究院院長吳士存今天投書大陸環球時報，
，分析南海仲裁結果公布可能對南海地區形勢、中美關係以及周邊關係產生的影響。吳士存指出，
，南海仲裁結果將增加南海形勢發展的不可預測性，
，中美關係可能降至「新的臨界點」，
，雙方未來圍繞是否執行仲裁裁決而展開的輿論戰、外交戰和海上行動較量可能異常激烈。他表示，大陸對此應有充分思想準備和因應手段，既要堅定捍衛中國大陸的南海島礁主權和海洋權益，也要管控中美在南海可能發生的危機，防止衝突升級擴大，從而導致局勢失控。談及日本，吳士存形容，日本將成為繼美國後，大陸在南海面臨的「新的麻煩製造者和地緣政治對手」。日本可能以美國邀請和「新安保法」生效為由，透過軍事合作、聯合軍演等途徑逐步擴大在南海的軍事存在。吳士存說，由於美日「離間」，東協在南海問題上對大陸的態度搖擺，甚至出現親美傾向。大陸與東協的關係將因南海仲裁結果面臨新考驗，和菲律賓以外的其他聲索國的雙邊關係也將出現不同程度波動。受此影響，吳士存預期，大陸和東協國家正在進行的南海行為準則（COC）磋商將受負面影響，使南海地區未來的安全和危機管控機制建設徒生變數。他強調，南海仲裁否定不了中國大陸在南海的領土主權和海洋權益；南海問題解決之路注定漫長，但「談判協商」和「共同開發」仍是解決這一爭端的終極途徑和不二選擇。1050711(中央社)，
慈濟基金會今天表示，
，非洲獅子山國經歷內戰和伊波拉病毒，
，人民生活不佳，
，慈濟透過發放衣物、大米等物資協助，
，獅子山國的神父近日來台，
，表達對慈濟的感謝。慈濟基金會表示，
，非洲的獅子山國，歷經11年內戰，導致經濟崩潰，建設更嚴重不足，2014年更爆發伊波拉病毒疫情，奪取眾多生命後，留下大量孤兒，讓人民生活普遍處於貧窮狀態，因此慈濟與美國希利基金會、自由城天主教明愛會於2015年3月開始援助西非的獅子山國。慈濟基金會於2015年11月發起「跨越1萬3千公里的愛─為獅子山共和國募衣」活動，2016年3月更萬里運送農委會委託發放的2萬包(共發放200噸)大米、近12萬件二手衣物、24萬6000個衛生口罩、近2萬6000雙布鞋、塑膠鞋及皮鞋及1萬多雙拖鞋及慈濟的福慧床。長期投入關懷獅子山國救援的慈濟基金會美國總會副執行長曾慈慧近日也帶著慈濟西非獅子山伊波拉疫情賑災專案負責人史蒂芬．豐巴（Stephen T. Fomba）、獅子山國空德神父(father Peter konteh)等人，到台灣花蓮靜思精舍拜會證嚴法師，表達對慈濟長期投入救援獅子山國的感恩與肯定。空德神父向證嚴法師表示，教宗對慈濟等NGO組織，投入獅子山國的救援表達肯定與讚許，而證嚴法師也向空德神父表達，今年是天主教慈悲聖年，「慈悲」是不分種族、宗教，所有宗教都離不開「慈悲、愛」，這也是慈濟50年來一直奉行的理念。慈濟基金會表示，證嚴法師關心該地區醫療衛生，確認伊波拉病毒已未再流行，但仍有許多孤兒生活照顧問題，並表達要持續關懷之意，同時也關懷當地孩童對於衣鞋需求及貧民糧食供給問題，對於獅子山國貧困家庭及孤兒缺少文具問題，也將協助讓孩子獲得基本的教育資源。1051214(中央社)，
即使有川普大粉絲加持也沒用，
，推特Q4財報疲弱，
，股價重挫逾12%。（圖/美聯社）
美國總統川普熱愛透過推特（Twitter）放砲，
，很多分析師認為，
，推特可望坐享「川普利多」效應，
，但沒料到，
，推特今公布上季營收僅小增1%，
，淨利竟暴虧1.67億美元，不僅跌破華爾街專家眼鏡，也引爆市場失望賣壓瘋狂出籠，導致股價跳水逾12%。看來，在社群網站龍頭臉書的追殺下，「重量級推粉」川普也救不了Twitter。推特最新財報顯示，第4季營收僅增1%，淨虧損額擴大至1.67億美元，主因是第4季廣告收入下滑，尤其美國市場的廣告銷售額掉了7%。以2016年整年來看，推特營收年增14%、達25億美元；虧損4.56億美元，較上年小幅縮減。在用戶數方面，較前一季僅增加200萬戶，至去年底為止，月度活躍用戶數量達3.19億戶。雖然川普的推文，每天都能成為頭條新聞，但推特近2年的活躍用戶數量僅在3億戶上下，跟競爭對手臉書，目前月活躍用戶逼近20億戶相比，真是小巫見大巫。雖然財報難看，但分析師仍樂觀表示，受惠川普熱愛使用推特，就算目前用戶增長無法達到預期，但至少目前使用推特用戶的參與度仍將會不斷強化。(中時電子報)，
台電公司礁溪2、3號地地上權案昨日開標，
，台電表示，
，50年地上權權利金底價7億元，
，共吸引3家壽險及飯店業者投標，
，開標結果由全球人壽以13億元得標，
，溢價率高達185.7％。
台電表示，
，礁溪近年投資開發熱絡，
，已躍升為國際知名景點，去年更獲選為「台灣十大觀光小城」。因此，繼去年10月以3.68億元，成功標脫宜蘭縣礁溪鄉溫泉1號地地上權後，台電趁勝追擊，今年再推毗鄰的礁溪2、3號地地上權案，總面積達2334坪。
以總價13億元計算，這次標脫的2、3號地地上權，換算每坪單價達55.7萬元，比去年台電礁溪1號地地上權決標每坪單價46.4萬元，高出20%，顯示大台北地區以外的觀光區不動產價格，有持續增值的趨勢。
台電指出，該兩塊地是礁溪地區的最後兩塊精華土地，坐落於有礁溪曼哈頓之稱的礁溪「健康休閒專用區」內，距台鐵礁溪車站約300公尺，由國道五號頭城交流道前往僅約5分鐘車程，位處交通樞紐，極具開發潛力。
全球人壽表示，礁溪近幾年觀光旅遊資源成長快速，具國際知名度，日本、香港以及東南也國際旅遊人士均會到訪，是全台灣最具觀光前景知名景點，未來將評估興建商場或溫泉旅館等使用。
據了解，該案是全球人壽首度標下的地上權案，也是近期壽險業者投資不動產解禁後，第2宗壽險業者投資的不動產案件，先前已有南山人壽以48億元的高價，買下台中誠品綠園道。，
民進黨副總統候選人陳建仁今天下午到新北樹林陪黨籍立委候選人蘇巧慧掃街。（陳心瑜攝）
選前倒數18小時，
，「大仁哥」緊鑼密鼓掃新北！民進黨副總統候選人陳建仁今天下午到新北樹林陪黨籍立委候選人蘇巧慧掃街，
，沿途民眾熱情歡迎，
，拼命搖旗呼喊「凍蒜」。陳建仁表示，
，相信蘇巧慧進入國會後定能為地方爭取建設、為國民爭取福利，
，希望選民全力支持蘇巧慧，讓台灣更進步，也呼籲選民返鄉投票，集中選票支持英仁配與民進黨，讓改革順利進行。連日陰雨，蘇巧慧也提醒選民無論風雨，務必要前往投票所，新北是民進黨國會過半的關鍵，這次選舉不只是要贏、還要贏得漂亮，選民的每票都很重要。陳建仁結束樹林掃街後再前往新莊，晚上則先後到新北板橋、凱道前的選前之夜。(中時即時)，
為提供腎友最佳的醫療品質照護，
，衛生福利部桃園醫院血液透析中心搬遷至綜合大樓，
，全新裝潢及醫療設備，
，每月服務的腎友增加到4700人次左右。桃園醫院於今天舉行「血液透析中心全新啟用」記者會，
，衛生福利部桃園醫院院長鄭舜平說，
，血液透析中心於民國68年創立，原本位於醫療大樓，設置55床，每月服務約3300人次，為提供更良好的透析品質及服務更多腎友，今年2月遷至綜合大樓4樓，全新啟用，擴增至100床，每月服務的腎友增加到4700人次左右。腎友田先生分享在桃園醫院血液透析中心治療之心路歷程，田先生感性的說，從生到死有多遠？呼吸之間，他說，有一天吃完晚餐，忽然臉色發黑沒了呼吸，立刻呼救，醫師及護理人員立刻衝進病房開始急救。他感謝當日值班的醫師及護理人員把他從鬼門關前搶救回來；現在他除了定期來醫院治療外，其他時間可以享受天倫及退休生活。桃園醫院副院長兼腎臟內科主任王偉傑說，桃園醫院血液透析中心提供全方位的醫療服務腎友們，包括血液透析、腹膜透析、血漿置換術、血液灌注術及血液透析過濾術等技術。王偉傑表示，全新啟用的血液透析中心，RO管路、透析機器的更新及引進血脂過濾、腹水透析，急救設備齊全、各科專科醫師陣容堅強，更通過105年腎臟專科、血液透析護理人員、腹膜透析護理人員之訓練醫院，提供病患安全、安心的透析醫療，讓腎友們過著如正常人一樣的生活工作，是桃園醫院的最大使命。1050427(中央社)，
屏東大學在今年的論文學術影響力排名中，
，獲得公立大學組「學術影響力獎」第一名。（潘建志攝）
屏東大學在今年的論文學術影響力排名中，
，在公立大學組中獲得3項大獎，
，其中「學術影響力獎」更獲得第一名。屏東大學表示，
，學校雖然在論文數量不能和台大、成大等大學校相比，
，但論文的品質精，整體學術研究能量受到肯定。國家圖書館針對103學年度台灣各大專院校學位論文研究趨勢與學術影響力，發表分析報告，屏東大學在公立大學組中，獲得學術影響力獎第一名；最佳學術曝光獎及最佳知識分享獎，都獲得第二名。屏東大學圖書館長邢厂民指出，學術影響力獎以論文授權、送存率、點閱率、下載率4個項目加總計算，可說是最重要的獎項，第一名就像獲得奧斯卡最佳影片獎一樣。屏東大學歷年的論文數量為5643篇，103學年度點閱數達44萬6千多次，平均每篇論文被點閱率約81次；下載9萬2千多次，平均每篇論文被下載率為21.5次，點閱率和下載率都是全國國立大學中第2名。他說，這代表屏東大學論文量雖不多，但卻質精。另外論文的熱門檢索詞排行榜包括滿意度、教育、行銷、雲端運算、國小等，都和屏東大學各學院科系研究領域契合，顯見研究主題與方向符合社會需求。(中時即時)，
國產署今(23)日標售「東西匯」都更分回14戶，
，結果因標售底價在6470萬到8252萬元，
，拆算每坪約96~110萬，
，略高於實價行情，
，無人投標全數流標。房仲業者對此表示，
，由於總價與單價均高，流標並不意外。「東西匯」位於中山區松江路上，由忠泰建設、樂揚建設整合開發，規畫地上17層，地下5層，國產署分回的14戶，都位於中高樓層。根據實價登錄成交行情，「東西匯」中高樓層總價在6950萬元~9600萬元之間，其中去年3月成交的17樓頂樓戶以9600萬元成交，每坪單價達百萬行情，約102.6萬元。此次國產署公告的14戶，底價在6470萬到8252萬元，拆算每坪約96~110萬，略高於實價行情。住商不動產企研室主任徐佳馨表示，該案位於松江路上，因標售標的屬中高樓層，景觀視野不錯，不過總價偏高，單價也略高於市價，即使在市場春燕紛傳來歸之下，仍無人投標，結果並不意外。不過若以目前市況來看，國產署若想甩脫「燙手山芋」，在買方求低不追高的心態下，短期間並不容易。(工商)，
